Pentru a dezvolta flexibilitatea psihologică, incorporez în cadrul ședintelor de terapie exerciții si protocoale de intervenție congruente cu principiile terapiei prin acceptare și angajament (Acceptance and Commitment Therapy).

Acestea vizează procesele de limbaj presupuse a fi implicate în psihopatologie și în ameliorarea acesteia. Din punct de vedere conceptual, la baza terapiei prin acceptare și angajament se află ideea că suferința psihologica apare ca urmare a controlului emoțional excesiv și a evitării experiențiale continue, aspect care favorizeaza rigiditatea psihologică impiedicându-ne astfel din a ne comporta în acord cu propriile valori centrale. În loc să ne concentrăm atenția asupra schimbării sau disputării gândurilor problematice și a emoțiilor dificile, încercăm în schimb să comutăm atenția asupra acceptării, actiunii eficiente, difuziei cognitive și a valorilor, accentuând importanța mindfulness-ului în tot acest proces.